top of page
Zoeken
  • anne-marietouquet

Mindfullness in de natuur

Bijgewerkt op: 15 okt. 2021

Het is algemeen geweten dat wandelen en ons in de natuur begeven goed is voor onze mentale gezondheid.

Diegenen onder ons die graag in de natuur vertoeven en houden van een stevige wandeling kunnen dit zeker beamen.

Heb je een stresserende dag of voel je je niet zo lekker in je vel? Trek je wandelschoenen dan eens aan en zoek een stukje natuur op waar je rust kan terugvinden.

Wat dan natuurlijk wel belangrijk blijft, is dat je die rust in je hoofd kan brengen. Dat is tijdens een stressvolle dag niet zo eenvoudig natuurlijk...

Er is echter wel iets dat je hierbij kan helpen. Wanneer je aan het wandelen bent, kan je gebruik maken van al je zintuigen, door deze 1 voor 1 in te zetten met volle aandacht.

Gebruik je ogen om bewust rond te kijken en de natuur ten volle te zien en in je op te nemen.

Je oren om je aandacht te focussen op alle geluiden die je rondom jou kan horen.

Je neus om alle geuren op te vangen die de omgeving op dat moment kenmerkt.

Richt je aandacht op de geur van de regen op de aarde en het gras, van bloeiende bloemen en bloesems,... Tenslotte zet je je voelsprieten op scherp wanneer je de wind door je haren voelt waaien, de warme gloed van de zon op je gelaat voelt, de krakende sneeuw onder je voeten,...

Kan je je het al inbeelden?

Je gedachten staan niet meer op de voorgrond, maar je leeft in het moment en kan genieten van de rust om je heen.

Een aanrader voor iedere wandeling!


98 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Comentários


bottom of page