ADHD, een aantal waarheden en misvattingen op een rij...

ADHD wordt vaak verkeerd begrepen. Veel mensen denken dat het gewoon gaat om “snel afgeleid zijn”. Maar ADHD is een complexe neurologische conditie, die niet alleen uitdagingen meebrengt maar ook krachten waar veel te weinig aandacht voor is.

In deze blog deel ik 8 waarheden over ADHD bij volwassenen – inzichten die helpen om dit “andere besturingssysteem” beter te begrijpen én om de verborgen talenten te zien.

1. ADHD gaat niet om een gebrek aan aandacht, maar om een ontregeling ervan

Mensen met ADHD kunnen uren hypergefocust zijn op wat hen boeit – en tegelijk alles eromheen compleet vergeten. Het gaat niet om luiheid, maar om moeilijkheden in het reguleren van aandacht.

2. ADHD verdwijnt niet na de kindertijd

ADHD stopt niet bij volwassen worden, al verandert het wel van vorm.

Er is minder fysieke onrust, maar wel meer mentale chaos, desorganisatie en overweldiging.

Veel volwassenen blijven jarenlang ongediagnosticeerd en worstelen in stilte.

3. ADHD-breinen zijn gebouwd voor nieuwigheid en stimulatie

Routine kan ondraaglijk voelen. Maar in de juiste context bloeien ADHD’ers op:

Bijvoorbeeld:

• In creatieve probleemoplossing.

• In omgevingen met snelle feedback.

• Onder druk of in uitdagende situaties.

In deze settings wordt ADHD vaak een superkracht!

4. Afwijzingsgevoeligheid is écht

Veel volwassenen met ADHD ervaren Rejection Sensitive Dysphoria (RSD).

Kritiek of zelfs de vrees om te falen kan enorm hard binnenkomen.

Deze intense emotionele pijn wordt vaak verkeerd begrepen of foutief gelabeld als een stemmingsstoornis.

5. Veel ADHD’ers zijn natuurlijke ondernemers

Hun manier van denken maakt hen:

• Grote denkers.

• Risiconemers.

• Onafhankelijk en creatief.

Ze botsen vaak op rigide systemen, maar floreren wanneer ze hun eigen pad mogen creëren.

6. Uitvoerende functies zijn de echte uitdaging

ADHD bemoeilijkt het vermogen van het brein om te:

• Plannen.

• Prioritiseren.

• Taken te starten én af te werken.

Dit gaat niet om intelligentie, maar om de activatie van het brein

7. Beweging helpt focussen

Voor veel volwassenen met ADHD zijn bewegen en kleine “fidget”-gewoonten geen afleidingen, maar hulpmiddelen om hun concentratie te ondersteunen.

Wat hele goede manieren zijn om focus en stemming te verbeteren zijn:

• Wandelen.

• Rondlopen tijdens het nadenken.

• Sporten of cardio.

Probeer het maar eens uit en je merkt het vanzelf!

8. Structuur geeft vrijheid

Waar structuur voor velen beperkend voelt, kan het voor ADHD’ers net bevrijdend zijn.

Lijstjes, kalenders en visuele reminders helpen om chaos te ordenen, ze verminderen stress en geven energie om stappen vooruit te zetten.

ADHD is dus geen stoornis of beperking, maar een ander besturingssysteem met andere noden...

🧠 ADHD is zeker geen tekort of gebrek. Het is een andere manier waarop het brein werkt – met uitdagingen én unieke krachten.

Wanneer je het begrijpt, ondersteunt en benut, kan het een ongelooflijke bron van creativiteit en energie zijn.

👉 ADHD stopt niet bij volwassen worden. Wil je ontdekken hoe je hiermee beter kan omgaan, in je leven of werk? Lees meer over mijn begeleiding of neem meteen contact op via www.revitalized.be.